タラのデミグラスソース包み焼き

コーミかけておいしいデミグラスソース　タラ　ニンジン　グリーンアスパラガス

15分

１００kcal

［1］	タラにしっかりコショウをする。
［2］	アスパラガスは硬い芯やハカマを取除き斜めに切り、長ネギも同様に斜めに切る。ニンジンは花型で型抜きし、薄く輪切りにしておく。(型抜きした余りのニンジンも輪切りにして使用する)
［3］	アルミホイルにコーミかけておいしいデミグラスソースをたっぷり敷き、長ネギ、ニンジン、タラ、アスパラガスの順で乗せ、最後にもう一度コーミかけておいしいデミグラスソースをかけアルミホイルで包み込む。
［4］	オーブントースターで15分ほど焼いて出来上がり。