ツナとブロッコリーのスパゲッティ

ブロッコリーのおいしい季節になりました。ツナとオイスターソースのコクと風味を生かしたスパゲッティでいかがですか。

スパゲッティ　ツナ　ブロッコリー　にんにく　オリーブ油　コーミオイスターソース

１５分

４００kcal

【１】	スパゲッティはたっぷりの熱湯に塩（分量外）を加え、少し硬めにゆでる。その時、ブロッコリーは小房に分け、スパゲッティとともにゆでる。
【２】	ツナは余分な油を切る。
【３】	フライパンにオリーブ油を熱し、薄切りにしたニンニクを炒める。
【４】	良い香りが立ったら、【３】に【２】のツナと【１】のスパゲッティのゆで汁を１５０mlほど加えて乳化させ、オイスターソース・コショウを加えてソースを作る。
【５】	ゆであがった【１】のブロッコリーとスパゲッティを【４】のフライパンに加え混ぜる。