材料（4人分）

作り方

1. タラにしっかりコショウをする。
2. グリーンアスパラガスは硬い芯やハカマを取除き斜めに切り、長ネギも同様に斜めに切る。ニンジンは花型で型抜きし、薄く輪切りにしておく。（型抜きした余りのニンジンも輪切りにして使用する）
3. アルミホイルに『コーミかけておいしいデミグラスソース』をたっぷり敷き、長ネギ、ニンジン、タラ、グリーンアスパラガスの順で乗せ、最後にもう一度コーミかけておいしいデミグラスソースをかけアルミホイルで包み込む。
4. オーブントースターで15分ほど焼いて出来上がり。