材料（2人分）

作り方

1. タラは塩・コショウし、ほうれん草は4㎝長さに切り、ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトはタテ半分に切る。
2. たっぷりの湯を沸かして塩（分量外）を加え、スパゲッティを表示通りにゆで、途中で【1】のブロッコリーを加え、一緒にゆで上げる。
3. フライパンにオリーブ油を熱し、【1】のタラを両面焼いて箸でほぐし、ほうれん草を加えて炒める。
4. 【2】のスパゲッティ、ブロッコリー、合わせた（A）を加えて炒め、最後に【1】のミニトマトを加えてサッと炒め合わせる。