材料（2人分）

作り方

1. ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。ウインナーは5mm幅の斜め切りにする。
2. 【1】のブロッコリーを耐熱ボウルに入れ、ラップをふんわりとかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。
3. フライパンでごま油を中火で熱し、ニンニク、【1】のタマネギを入れて炒める。タマネギが透き通ってきたら、ウインナー、【2】を入れて炒め合わせる。
4. ウインナーに焼き色が付いたら、（A）を加えてさらに炒め、全体に味がなじんだら出来上がり。